Không gian đi bộ xanh giảm nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp

Giảm nguy cơ mắc cao huyết áp nhờ đi bộ trong không gian xanh

Giảm nguy cơ mắc cao huyết áp nhờ đi bộ trong không gian xanh

Đi bộ không chỉ tốt cho sức khỏe, giúp phòng ngừa bệnh tật, mà còn có tác dụng chữa bệnh rất tốt. Mọi người thường ít chú ý tới không gian đi bộ. Tuy nhiên không gian đi bộ lại có vai trò quan trọng trong việc giúp giảm tình trạng bệnh tật.

Các nhà khoa học Australia đã phân tích dữ liệu từ 1.538 người về thói quen tập thể dục.  Kết quả đánh giá sức khỏe cho thấy, những người đi bộ dài thường xuyên (30 phút/ngày) trong không gian xanh (trong công viên) có tỷ lệ mắc bệnh trầm cảm và cao huyết áp thấp hơn.

Đầu năm 2016, một nghiên cứu trên Tạp chí Môi trường và hành vi cũng cho rằng, chỉ cần đi bộ dưới một con đường rợp bóng cây cũng có thể làm giảm căng thẳng. Một nghiên cứu năm 2015 của Viện Hàn lâm Khoa học Quốc gia Hoa Kỳ  cho thấy, những người đi dạo 90 phút trong thiên nhiên giảm đáng kể suy nghĩ tiêu cực, cải thiện chứng rối loạn tâm trạng.

Các nghiên cứu khác đã chỉ ra rằng đi bộ ngoài trời có thể tăng cường trí nhớ, giảm viêm và thậm chí tăng cường thị lực.

Share this post:

Recent Posts

Bạn hãy để lại số điện thoại trong nội dung hỏi đáp để chúng tôi có thể tư vấn trực tiếp cho bạn