Không gian đi bộ xanh giảm nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp

Giảm nguy cơ mắc cao huyết áp nhờ đi bộ trong không gian xanh Đi bộ không chỉ tốt cho sức khỏe, giúp phòng ngừa bệnh tật, mà còn có tác dụng chữa bệnh rất tốt. Mọi người thường ít chú ý tới không gian đi bộ. Tuy nhiên không gian đi bộ lại có vai trò quan trọng trong việc giúp giảm tình trạng bệnh tật. Các nhà...

10 cách để kiểm soát huyết áp cao không dùng thuốc

Hạn chế rượu để làm giảm huyết áp cao Huyết áp cao nếu không được điều trị có thể gây tai biến mạch máu não. Lối sống đóng một vai trò quan trọng trong điều trị bệnh cao huyết áp. Một lối sống lành mạnh rất có ích trong việc kiểm soát huyết áp mà không cần sử dụng tới thuốc. Dưới đây là 10 điều...

Phòng bệnh cao huyết áp bằng sữa chua.

Phòng bệnh cao huyết áp bằng sữa chua Một nghiên cứu mới đây cho thấy ăn một hộp nhỏ sữa chua mỗi ngày có thể giảm 1/3 nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp. Các nhà nghiên cứu Mỹ đã tìm hiểu chế độ ăn của khoảng 2000 tình nguyện viên và thấy rằng những người thường xuyên ăn một hộp nhỏ sữa chua mỗi ngày ít bị...

Phòng bệnh cao huyết áp

Phòng bệnh cao huyết áp Quy tắc vàng phòng ngừa bệnh cao huyết áp Giới hạn lượng muối đi vào cơ thể: Từ bỏ thói quen ăn mặn, ăn những thức ăn có chứa lượng natri cao, ăn thức ăn nhanh, chế biến sẵn (những loại thức ăn này thường chứa nhiều muối) Giữ trọng lượng cơ thể ở mức độ trung bình, tránh tình trạng...

Phòng ngừa cao huyết áp

Phòng bệnh cao huyết ápMột nghiên cứu gần đây đã phát hiện ra rằng, ngoài những nguy cơ bệnh tật khác, cao huyết áp còn có thể gây ra chứng Alzheimer vô cùng khó chịu ở người già. Khó nhận ra dấu hiệu Khi huyết áp tăng cao hoặc xảy ra tình trạng tai biến mạch máu não, hình thái não cũng như chức năng nhận thức...

Giảm huyết áp cao nhờ vitamin D

vitamind tốt cho bệnh huyết áp Dùng các viên bổ sung vitamin D có thể giúp giảm huyết áp ở bệnh nhân huyết áp cao. Các nhà nghiên cứu cho 112 bệnh nhân ở Bệnh viện Holstebro (Đan Mạch) dùng vitamin D hoặc giả dược trong 20 tuần. Kết quả, những ai bổ sung vitamin D (75 mcg/ngày), huyết áp giảm đáng kể so với nhóm dùng giả...

Ngăn ngừa tăng huyết áp

Ngăn ngừa tăng huyết áp Huyết áp cao đôi khi được gọi là “kẻ giết người thầm lặng” vì nhiều người thậm chí không biết họ mắc bệnh. Trong thực tế, Hiệp hội Tim mạch Mỹ báo cáo rằng gần 1/3 người trưởng thành ở Mỹ bị tăng huyết áp. Trong số đó, phụ nữ có nhiều khả năng mắc bệnh huyết áp cao sau...

Thiếu ngủ dễ tăng huyết áp

Những phụ nữ thường xuyên ngủ ít hơn 7 tiếng mỗi đêm có nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp, một nghiên cứu mới đây tại Anh cho biết. Các nhà nghiên cứu Anh phát hiện ra rằng qua theo dõi 10 ngàn người trưởng thành trong vòng 5 năm, họ nhận thấy những phụ nữ có thói quen ngủ dưới 6 tiếng mỗi ngày dễ mắc cao huyết...

Thực phẩm phòng tăng huyết áp ngày hè

Những ngày hè nắng nóng, chứng cao huyết áp có thể hỏi thăm bạn. Để kiểm soát, bạn hãy bổ sung những loại thực phẩm có tính thanh nhiệt vào thực đơn. Vitamin C Bạn có thể thu nạp hàm lượng vitamin C cho cơ thể từ những loại rau xanh và trái cây, chủ yếu là những loại trái cây thuộc họ cam, quýt, dâu tây, kiwi,...

Phòng ngừa tăng huyết áp từ sớm

Tăng huyết áp (THA) đang trở thành một vấn đề thời sự vì sự gia tăng nhanh chóng của căn bệnh này trong cộng đồng. Theo ước tính của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đã có khoảng trên 1,5 tỷ người trên thế giới bị tăng huyết áp, khoảng 17,5 triệu người trên thế giới bị tử vong do THA và các biến chứng tim mạch....